La melisa, también conocida como toronjil, es una hierba con diversas propiedades medicinales. Sus hojas son ricas en compuestos fenólicos y flavonoides, que le otorgan propiedades calmantes, relajantes, antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Beneficios de la melisa:
Calma los nervios: Gracias al ácido rosmarínico, ayuda a reducir la ansiedad y el estrés al aumentar la actividad de neurotransmisores que producen sensación de relajación.
Mejora la digestión: Posee propiedades antiespasmódicas y carminativas, lo que ayuda a reducir los espasmos intestinales y a aliviar la hinchazón abdominal y los gases.
Ayuda a conciliar el sueño: Sus propiedades relajantes pueden contribuir a un sueño más profundo y reparador, combatiendo el insomnio.
Efecto antioxidante y antiinflamatorio: Puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres y a reducir la inflamación.
Otros beneficios: Se utiliza para tratar problemas digestivos leves, dolores de cabeza, náuseas, mareos y, en algunos casos, puede ayudar con el herpes labial.
Formas de uso: Infusiones: La forma más común de consumir melisa es en infusión, utilizando hojas frescas o secas.
Tinturas o extractos: También se puede encontrar en forma de tintura o extracto líquido.
Uso tópico: Las hojas de melisa también se pueden aplicar directamente sobre la piel para tratar heridas o herpes labial.
